28. März 2026 – Karate in Lüneburg mal anders gedacht – Lehrgang „Art of Moving“ mit
Stefan Scharnweber

Am Samstag, den 28. März 2026, fand im Kensho Dojo in Lüneburg ein besonderer Lehrgang statt:
Stefan Scharnweber (5. Dan Shotokan Karate) vermittelte unter dem Titel „Art of Moving“ auf
eindrucksvolle Weise, wie viel mehr hinter Bewegung im Kampfsport steckt. Teilnehmende aus
verschiedenen Dojos der Region kamen zusammen – unabhängig von Stilrichtung, Graduierung oder
persönlichem Hintergrund. Diese bunte Mischung sorgte von Anfang an für eine offene,
konzentrierte und gleichzeitig angenehm entspannte Atmosphäre.
Mit viel Geduld und einem guten Gespür für die Gruppe zeigte Stefan, wie sich mit kleinen, präzisen
Bewegungen große Wirkung erzielen lässt. Statt Kraft und Schnelligkeit in den Vordergrund zu
stellen, ging es immer wieder darum, das eigene Körpergefühl zu schärfen: Gleichgewicht,
Körperachsen, Timing – und auch der gezielte Einsatz von Hebelprinzipien und Nervendruckpunkten
spielten dabei eine Rolle. Besonders eindrucksvoll war zu erleben, wie wenig es manchmal braucht:
Kleine, scheinbar unscheinbare Impulse reichten oft schon aus, um das Gegenüber aus dem
Gleichgewicht zu bringen. Dass dabei auch leichtere Personen mit minimalem Kraftaufwand deutlich
größere Partner kontrollieren konnten, sorgte nicht nur für Aha-Momente, sondern auch für den ein
oder anderen überraschten Blick.
Eine Übung ist mir dabei besonders im Gedächtnis geblieben: eine Art „Hebel ohne Hebel“. Durch
feine Veränderungen in Haltung und Bewegung wurde das Gleichgewicht des Gegenübers so
beeinflusst, dass letztlich die Schwerkraft die eigentliche Arbeit übernommen hat – ein spannendes
Gefühl, das sich erst beim eigenen Ausprobieren wirklich erschließt. Der Lehrgang richtete sich
gleichermaßen an Anfänger:innen wie Fortgeschrittene und bot für alle wertvolle Impulse. Gerade
die Vielfalt der Teilnehmenden – mit unterschiedlichen Erfahrungen, Hintergründen und körperlichen
Voraussetzungen – machte das gemeinsame Training besonders lebendig. Neben den vielen neuen
Eindrücken blieb vor allem die angenehme Trainingsatmosphäre in Erinnerung. Der Austausch
untereinander, das gemeinsame Üben und nicht zuletzt das Miteinander auch abseits der Matte,
etwa beim Buffet, machten den Tag zu einer rundum gelungenen Veranstaltung.
Ein herzlicher Dank gilt Stefan Scharnweber für den lehrreichen und inspirierenden Lehrgang sowie
allen Teilnehmenden, die teilweise von weiter her angereist sind. Wer neugierig geworden ist und
Kampfsport in Lüneburg selbst ausprobieren möchte, hat dazu schon bald Gelegenheit: Ab 14. April
startet im Kensho Dojo ein neuer Anfängerkurs im Karate (immer dienstags 18:30-19:30 Uhr). Dort
lassen sich genau solche Grundlagen – Bewegung, Gleichgewicht und Körpergefühl – in ruhiger
Atmosphäre selbst entdecken.

Cassandra Winkelmann